Ağırlık antrenmanı sadece sporcular için değil, fizyoterapide de oldukça önemli bir yere sahiptir.

Tanım :

Ağırlık antrenmanı (resistance training), kaslara belirli bir direnç uygulanarak kas gücünü, dayanıklılığını ve kemik sağlığını geliştirmeyi hedefleyen egzersiz türüdür. Fizyoterapide bu yöntem, tedavi ve rehabilitasyonun önemli bir parçasıdır.

Fizyoterapide yeri :

Kas kuvvetlendirme : Yaralanma, ameliyat veya hareketsizlik sonrası zayıflayan kasları güçlendirir.

Eklem stabilitesi : Diz, omuz, bel gibi eklemlerin çevresindeki kasları güçlendirerek eklem sağlığını korur.

Omurga sağlığı : Bel-boyun problemlerinde kas dengesini sağlayarak ağrıyı azaltır.

Kemik sağlığı : Osteoporoz (kemik erimesi) riskini azaltır, kemik yoğunluğunu artırır.

Sporcu rehabilitasyonu : Sakatlık sonrası spora dönüşte performansı destekler.

Fonksiyonel yaşam : Günlük yaşam aktivitelerinde bağımsızlığı artırır (örneğin yaşlı bireylerde düşme riskini azaltır).

Kısaca: Ağırlık antrenmanı, fizyoterapide sadece güç kazanmak için değil; ağrıyı azaltmak, eklemleri korumak, sakatlıkları önlemek ve yaşam kalitesini artırmak için kullanılan bilimsel bir yöntemdir.